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抑郁症患者如何护理

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   抑郁症患者如何护理?抑郁症是比较严重的一种精神疾病,在我们的生活当中也是比较常见的,抑郁症大家的了解还是比较多的,知道有一种患者严重的会有自杀的倾向,患者情绪比较低落,对生活失去了信心,下面就请成都治疗抑郁症医院专家为大家介绍一下抑郁症的护理有什么?

 

抑郁症患者如何护理
 

  抑郁症的护理,

  1、患者应该适当休息,可减少消耗,怡神健体。

  患者在生活中应该注意好作息,不要太累,要注意自己的病情,不要再担任一大堆职务,要量力而行,不要对很多事情大包大揽。这就是抑郁症的护理方法之一。

  2、适度的锻炼,锻炼身体可以活动筋骨,疏通气血。

  在生活中可以适量的参加一些运动或者户外活动,运动不紧可以锻炼身体,增强体质,还可以缓解抑郁的情绪。可以做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等一系列抑郁症的护理方式。

  3、均衡营养,可饮食有节,二便通畅。

  抑郁症患者还应该进行心理的开导,要正确的认识自己的病情,在发病的时候要学会克制自己的情绪,告诉自己这是抑郁症的表现,可以通过转移注意力来缓解病情。

  抑郁症的预防方法:

  1、扩大交往

  经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。

  2、起居规律

  尽量按时吃饭,起居有规律。中医科主任建议最好配合一些适当的体育锻炼,如散步、打拳、慢跑等,可以改善人的精神状态,也是一种抑郁症的预防措施法。

  3、寻找乐趣

  闲暇时,找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

  4、营养饮食

  多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有明显效果。

  上面为大家介绍的就是抑郁症的一些护理方法还有就是一些预防方法,抑郁症并不死绝症,不是完全不能够治愈的,只要大家积极的配合治疗,尽量的调节好自己的情绪,还是有可能会治愈的。

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