失眠有哪些具体的自我诊断方法

　　失眠有哪些具体的自我诊断方法!社会生活的不断发展，使得很多的疾病也都随之而来，比如说：经常出入酒吧、熬夜、抽烟、酗酒等都会导致失眠的生产，除了会产生一些不良习惯之外，饮食的不健康也会导致失眠。下面就来为大家具体介绍失眠的自我诊断方法。

　　失眠有哪些具体的自我诊断方法!

　　1.由于晚上休息不好，到了白天患者会感觉精神萎缩，头昏疲乏，注意力不集中，易怒、焦虑，工作学习效率低下等。

　　2.失眠的人每周好会出现3次以上的失眠，持续时间超过1个月。仅出现轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。不能将偶然性的应激事件和偶发性睡眠障碍与失眠症混为一谈。

　　3.长时间的失眠会导致患者的能力下降，情绪紊乱，社会功能下降，影响正常生活。注意其他精神疾病也有类型症状，只要是睡眠障碍引起的，临床可考虑为失眠症。

　　4.到了夜间之后，患者辗转反侧难以入睡，睡眠无真实感;经常做噩梦惊醒;有风吹草动就会醒过来;早醒、醒后不易入睡。

　　失眠有哪些具体的自我诊断方法!温馨提示:上述的文章内容就是关于失眠的有些自我诊断方法介绍了，希望能给大家带来帮助，那么我们以后在面对巨大压力的时候一定不要太过焦虑，要积极面对，同时自我调节心态，还要多出去锻炼身体才能增强体质，远离疾病的伤害。