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失眠后可以吃什么缓解

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  失眠后可以吃什么缓解!要知道失眠对我们的来说是非常的困扰的,不但会使人白天没有精神工作,而且长期不缓解还会带来并发症的危险,如肤色欠好,长斑,掉发等,严重影响着病人身心健康,所以关于失眠要及时医治,下面为大家介绍一些失眠的失眠方法。

失眠后可以吃什么缓解

  失眠后可以吃什么缓解!

  1.酸枣仁粥:酸枣仁末、 粳米各适当,先把粳米煮粥,快熟时再放酸枣仁一同煮,空腹食用,有宁心安神的作用,关于失眠多梦心烦等表现有用。

  2.远志莲粉粥:远志、 莲子 、 粳米各适当,先把志远用水浸泡后去掉心和外皮,和莲子一同研为粉,煮粳米粥,快熟时参加志远和莲子粉再煮开即可食用,可补中,益心志,关于健忘失眠等症有用。

  3.小 米 粥 :小米适当加一个 鸡蛋,先把小米煮成粥,然后再打入一个鸡蛋稍煮一小会即可。黑夜睡前用热水泡脚并食用小米粥,有养心安神的作用,关于一些汗水缺乏,烦燥失眠者有用。

  4.小米枣仁粥:小米、 克 枣仁末、蜂蜜各适当,做时先煮小米,快成粥时参加枣仁末,搅均匀后再稍煮小会即可,食用时可加适当蜂蜜,有补脾润燥,宁心安神的作用。

  5.夜交藤粥:夜交藤、粳米、大枣、白糖,各适当。先把夜交藤用温水泡泡,再加清水煎取药汁,去渣后在药汁中参加 粳 米、白糖、大枣,再稍加点水煮成稠粥即可,睡前一小时服食,可养血安神,祛风通络。对顽固性失眠有极好的医治作用。

  失眠后可以吃什么缓解!温馨提示:以上这些食疗方关于医治失眠都可获得极好的作用, 是调度改进失眠表现安全有用的办法,建议有失眠烦恼的朋友可以挑选上面的食疗方法试试,坚持下去,相信对你会很有帮助的,祝大家健康。

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医院性质:公益性精神专科

主诊医生: 李文俊、王玉玲、程艺萍、伊腊梅、贺立新、郭东、陈雪飞等

诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

医生成员
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  • 袁德基
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