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专家介绍造成失眠的原因

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  专家介绍造成失眠的原因!有句话说的好:吃药养生不如食材养生,而食材养生又不如睡眠养生。我们从字面意思就可以理解到良好的睡眠质量对于我们来说是非常重要的,相信广大的朋友们都有过失眠的经历吧,而偶尔的失眠是小事,但如果长期的失眠,就不是小事情了,对我们的健康威胁非常的大,并且严重的失眠会造成其它疾病的产生,因此不能小看此病。如果生活中的我们患上了失眠症,一定要及时的去治疗,让病情得到控制。那么是什么原因造成了失眠?

专家介绍造成失眠的原因

  一、生理因素:

  导致失眠多梦的4种原因还包括生理方面的因素,像饥饿、疲劳、性兴奋等,这些都会导致失眠,还有一些疾病,比如关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘等疾病也会引起失眠。如果睡眠效果因为年龄的增大而改变的话,失眠也有可能会发生的。

  二、药物和嗜酒因素:

  药物是引起失眠的另一祸首,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。一些利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等对睡眠都有干扰作用,最好慎重服用。另外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状,也会引起失眠。对于某些人来说偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠,或者出现睡眠障碍。

  三、行为因素:

  不良的生活习惯也会导致失眠症的发生:如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度思虑,以及跨时区的时差反应等,均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

  四、环境因素:

  我们对环境的依赖往往会超出我们自己的判断,研究表明环境因素是引发失眠最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

  专家介绍造成失眠的原因!以上就是我院专家为大家介绍的关于失眠的形成原因,朋友们是否都了解了。失眠是一种非常可怕的精神疾病,我们在生活中一定要及时的进行预防,这样才能降低患病的几率,祝大家健康!

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