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睡眠与肥胖不得不知的关系

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  睡眠与肥胖不得不知的关系!大家是不是一放假就喜欢在床上睡一天的人呢?但是你们知道这样其实对于我们的身体伤害很大吗还有可能肥胖?事实上,造成肥胖主因的脂肪,确实很容易在晚上累积于身体内,原因就在于副交感神经的作用。而长期睡觉的话就很容易导致肥胖。

睡眠与肥胖不得不知的关系

  然而身体处于清醒状态时会因为交感神经的作用而显得极为活泼,但是一旦进入睡眠状态,身体的副交感神经就取代了交感神经的地位,所以会使得脂肪容易堆积。

  此外,在我们睡眠期间,卡路里的消耗量会降到最低,没有被消耗掉的卡路里,就容易堆积成为脂肪。如果你是吃完就睡的人,就如同日本的相扑选手想要增加体重时,就会大吃大喝之后立刻倒头就睡;或者都在睡前大吃东西,甚到不仔细咀嚼就囫囵吞枣吃下去,所以在不知不觉当中就变成了超级大胖子。

  这样的生活模式,卡路里就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪。睡前吃东西不但会发胖,还会影响睡眠。所以,你的胃为了消化你吃下去的食物,在半夜必须努力地工作,而这种刺激就会传达到脑部,就会让你睡得不安稳。于是,生活也就愈来愈不规律了。

  睡眠与肥胖不得不知的关系!朋友们现在看了上面的文章内容是不是觉得很有用呢,如果我们不想自己过于肥胖的话还是要按照正常的作息时间要求自己,这样才能健康的生活。

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主诊医生: 李文俊、王玉玲、程艺萍、伊腊梅、贺立新、郭东、陈雪飞等

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