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失眠可以采取哪些治疗

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   失眠可以采取哪些治疗。健康的生活是每个人都期望的,而规律的生活是保证健康、保证我们生活质量的基础。当发生失眠时,调理就显得更为重要。失眠对我们健康有着很大威胁,那么“失眠可以采取哪些治疗”,下面就来了解一下吧。

  失眠可以采取哪些治疗

  一、创造有利于睡眠的条件,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就能够很好的治疗失眠。

  二、心理调理,保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

  三、自我调节,睡觉的时候可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  四、养成良好的睡眠习惯,保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

 

失眠可以采取哪些治疗

  吃什么可以改善睡眠情况:

  一、桑椹。桑椹一身皆是药,可用来治好由肝肾亏虚变成的头昏眼花、耳鸣目涩、神经瘦弱,此外,平常女人失眠病人多食些桑椹也安神益智,进步休息质量。

  二、莴笋。莴笋茎叶中富有一类乳白色浆液,这种浆液备有相同鸦片的镇静安神用途,但无毒性。当休息不佳时,喝上一段莴笋浆液汁,可见好的的催眠用途。

  三、碱性水果。因疲倦程度变成失眠,可吃些苹果、香蕉以及梨,这一种水果是一种碱性食用,能抗肌肉疲倦。此外,水果中糖分在体内能转变为血清素,可使女人失眠病人入睡。

  成都棕南医院医师亲情提示:上述内容是“失眠可以采取哪些治疗”的介绍,相信大家在读了之后都深有体会,按照上述方法进行调整,相信那些轻微的失眠患者也能尽快的赶走疾病,彻底告别失眠,恢复健康,如有问题可拨打热线电话或咨询在线医师,医师会为您做出详细解答。生活中,我们要学会调理,及时的调理自我,健康生活。

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医院性质:公益性精神专科

主诊医生: 李文俊、王玉玲、程艺萍、伊腊梅、贺立新、郭东、陈雪飞等

诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

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