失眠之前的一些征兆

　　失眠只是工作学习压力过大所导致，就要注意劳逸结合，调节好心态，抱着良好的心态看待生活和工作中的种种变故，积极处理好人际关系，失眠严重的可在医生的指导下服用助睡眠药物，此外，存在睡眠问题的人，还要注意保证安静舒适的睡眠环境，睡前避免摄入刺激性饮品，必要时应及时就医，以免延误疾病的治疗，下面就由专家为大家详细介绍。

　　失眠之前有什么征兆?

　　1、试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡，失眠持续了一段时间之后会出现头脑不清晰，注意力不集中，浑身乏力的情况，情绪易消极化，精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。

　　2、临床上失眠病人多见于青年人群，多因精神压力极大所致，而导致了中年时期可逐渐加重，在临床上以女性居多，约占失眠病人的15%病人愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。