患上神经衰弱症平时怎么调理比较好

成都市慈善总会会员单位解锁行动专项救助基金

　　患上神经衰弱症平时怎么调理比较好？神经衰弱多是由于长期存在的精神因素引发的大脑功能活动障碍，出现多种神经兴奋和大脑功能减退的症状，不仅会导致患者的工作、学习效率下降，还会引发多种疾病，严重危害身心健康。

　　1.降低自我要求，制定合理的目标

　　首先要做到正确的认识自己，对自己进行客观的评价，根据自己的能力和体力进行工作，不能为了追求过高的目标而过度的劳累，设定合理的目标，不能做一些为了地位和名利而牺牲自己健康的事情。

　　2.学会自我放松和调节

　　在生活和学习中要学会进行自我调节，不能因为巨大的学习压和繁忙的工作而过度紧张、劳累，合理的安排自己的作息时间，注意自己的休息，保证睡眠时间的充足，避免体力和脑力的过度疲劳，保证充沛的精力才能更好的工作。《了解神经衰弱的表现是什么》

　　3.保持愉悦的心情，培养豁达的性格

　　在日常生活中难免会遇到一些和同事、同学以及邻居的人际关系问题，要做到宽以待人、注重大局、严于律己、明辨是非，宽容的原谅别人，养成豁达开朗的性格，缓解和周围人紧张的关系，这样才能有效的避免因心理压力过大而出现神经衰弱的症状。

　　温馨提示：患了神经衰弱症不要讳疾忌医，要积极的寻求医生的帮助。对于长期的神经衰弱，患者都有心脾两虚或阴虚火旺脏腑功能失调的症状，因此建议患者一定要积极的接受医生的治疗，不要自己随便给自己开药，简单的调理不能够对症下药很难治好顽固的神经衰弱。想更加深入了解神经衰弱，请在线咨询医生。