抑郁症不是绝症，是可以治愈的。在抑郁症康复率的测算中，有数据显示，75%的抑郁症患者采取正规治疗基本都可以康复。
做了多年心理咨询师后，我发现了一个规律，能够从痛苦的抑郁中走出来的人，通常都有以下两个性格特质。 一、持之以恒的坚持 很多人患上抑郁症后，满脑子都是负面思维，想好又不去行动，每天做着思想的巨人和行动的矮子。
能够从抑郁症中摆脱的人都是非常积极配合治疗，该吃药吃药，该心理治疗也坚持去做。
不论药物治疗还是心理治疗，都不能立马见效。根据临床来看，药物起效时间至少在两周以上，甚至经常是副作用先于正作用到来。而心理治疗的作用是完善人格和认知，这个工作时间更长。
不少患者在这样的治疗过程中忍受不了，觉得药物和心理治疗都是骗人的，草率地自行中断，开始到网上大肆宣称抑郁症好不了等等这样的消极言论，不光对自己不好，还特别影响他人的康复信心。
所以，不要太快自暴自弃，任何一个治疗手段都需要持之以恒的坚持。
我自己就是个很好的例子。我在抑郁症最难受时吃舍曲林，这个药服用后，我前两周非常难受，曾经也想过放弃，可一想到半途而废就对不起这段时间的痛苦，又咬牙坚持下来。后来在第三周的时候药物开始起效，我有了吃饭的欲望，随后抑郁情绪也渐渐好转了。
提醒大家，在坚持治疗的同时，也要经常和医生沟通自己的情况，这样医生可以根据你的病情变化来对症下药。 二、学会与未知不安共存 很多人患上抑郁症的第一反应就是惊讶，不知自己为何会患病；其次就是不安及对未知的恐惧。
当初我被病情折磨时，也想尽一切办法摆脱抑郁症，可现实打了我无数次脸，我发现方法知道越多，不仅没用，很多时候还让我更加迷茫。
后来我看到一本非常好的书籍《当下的力量》，书中介绍了我们的大脑很聪明，会制造假象，让我们相信它的真实性。
在这个世界上，我们需要时间和大脑来生活。但是，当大脑制造的假象控制我们生活时，痛苦和悲哀就产生了。
为了维持控制，大脑不断地利用过去和未来去遮掩当下时刻。所以与当下密不可分的存在感和无限的创造潜力就被掩盖了。
比如在抑郁症发病期间，我们总认为自己的情绪永远不会改变，以为自己会永远痛苦下去，我们相信了大脑制造的“假象”，最终越来越绝望。
书中建议，如果想走出这个困境，最重要的就是学会“活在当下”。 什么是“活在当下”呢？ 那就是把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前短暂访问当下时刻的做法改为沉浸式关注当下时刻，永远对当下说“是的”。只在有需要时简单地回顾过去和展望未来。
长此以往，我们就会发现，自己的勇气会多了许多。例如：最近我买了一部摩托车，以前从未接触过，有人不让我买，说特别危险，但我还是买了。对于摩托车我有未知恐惧，比如不知道骑上会怎样，万一摔了或者万一哪天不让骑了怎么办，但我不管，还是坚持自己内心的想法，回到当下，虽然还有未知焦虑，可我多了很多勇气。这就是当下的力量。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。