焦虑症有哪些治疗的方法呢

　　焦虑症有哪些治疗的方法呢!由于现如今焦虑症这种精神疾病的出现，导致了很多的人们生活质量都下降。因为焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，一旦患上不及时缓解的话，会有可能引起其它并发症，如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。所以一旦发现自身出现了焦虑症的症状，一定要及时进行调节和治疗，下面我们就来看看焦虑症的治疗方法都有哪些。

　　1、自我反省

　　会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症;所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症;

　　2、冲击法

　　一般患有焦虑症的患者，有一部分的患者是可能在患病之前 有受到过什么刺激才会这样的，而这个疗法就是让患者处在激发焦虑情绪的实际环境中，通过这些情况的来激发患者内心方面的焦虑的情况，从而来改变这种病态的行为，一般这种治疗每次30~60分钟;

　　3、自我松弛

　　所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情;

　　4、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自 己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心;

　　5、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激 法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同 时也可增强你的适应能力。

　　焦虑症有哪些治疗的方法呢!相信看过以上的文章内容，大家对于焦虑症的治疗方法都比较熟悉了吧，如果我们在生活中不小心患上了这种疾病的话，介意用上述的方法进行调节，如果没有效果的话要及时到院进行专业的治疗，祝大家健康!