烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗

 　　烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?心特别的烦躁，总是左立不安，总是感觉要死了的感觉，静不下心来，一着急就心慌，愿意走来走去，常常会有这样的情况表现时，成都棕南医院的专家表示，这是焦虑症的症状表现，当有这样的症状表现时，应该及早的到正规的医院进行治疗。烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?下面就由成都棕南医院的专家为您详细进行介绍。

　　烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?焦虑症的症状表现有很多，主要的症状表现有以下几种：

　　1、持久焦虑：患者能预感到危险但不是知道危险在哪里，这种危险很强烈，同时，个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力。就会出现心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不适、恶心或胃部不适、出汗、面色潮红或苍白、震颤等症状。

　　2、情景性焦虑：患者想想自己在一些重要的场合得过的疾病，不愿意抛头露面，不愿意过多的想象自己的事情，例如患者要去参加一些社交场合的时候，有些患有焦虑症的伴有社交恐惧症的情况，而当听到这方面的情况的时候，患者心理就会出现莫名的的担心，而且有时会颤抖的现象，这就是一种潜在的症状。

　　3、恐惧：患者感到自己快要死亡，或者有些事情将要来临，他们会产生一种强烈的恐惧感，而且会产生一种想立即逃离的冲动，并且患者也会出现一些躯体方面的症状，比如像出现心悚、出汗、震颤、呼吸困难等情况的发生，有些患者还会出现头晕、害怕等方面的现象。

　　缓解焦虑症的方法很多，主要有以下几种：

　　1、放声大喊。

　　焦虑症如何治?放声大喊，这方法或许在公共场所不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　2、保持睡眠充足。

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　3、学会放松。

　　在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

　　4、转移注意力。

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　友情提示：烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?这是焦虑症的症状表现，焦虑症对患者的影响大，及早的治疗才能更好的解决这样的情况，希望专家为您介绍的内容能很好的帮助您，专家表示，焦虑症的危害大，及早的治疗才能更好的解决这样的情况。