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烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗

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   烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?心特别的烦躁,总是左立不安,总是感觉要死了的感觉,静不下心来,一着急就心慌,愿意走来走去,常常会有这样的情况表现时,成都棕南医院的专家表示,这是焦虑症的症状表现,当有这样的症状表现时,应该及早的到正规的医院进行治疗。烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?下面就由成都棕南医院的专家为您详细进行介绍。

  烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?焦虑症的症状表现有很多,主要的症状表现有以下几种:

  1、持久焦虑:患者能预感到危险但不是知道危险在哪里,这种危险很强烈,同时,个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力。就会出现心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不适、恶心或胃部不适、出汗、面色潮红或苍白、震颤等症状。

  2、情景性焦虑:患者想想自己在一些重要的场合得过的疾病,不愿意抛头露面,不愿意过多的想象自己的事情,例如患者要去参加一些社交场合的时候,有些患有焦虑症的伴有社交恐惧症的情况,而当听到这方面的情况的时候,患者心理就会出现莫名的的担心,而且有时会颤抖的现象,这就是一种潜在的症状。

  3、恐惧:患者感到自己快要死亡,或者有些事情将要来临,他们会产生一种强烈的恐惧感,而且会产生一种想立即逃离的冲动,并且患者也会出现一些躯体方面的症状,比如像出现心悚、出汗、震颤、呼吸困难等情况的发生,有些患者还会出现头晕、害怕等方面的现象。

烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗

  缓解焦虑症的方法很多,主要有以下几种:

  1、放声大喊。

  焦虑症如何治?放声大喊,这方法或许在公共场所不宜。但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。

  2、保持睡眠充足。

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。

  3、学会放松。

  在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。

  4、转移注意力。

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  友情提示:烦躁、静不下心来是得了焦虑症吗?这是焦虑症的症状表现,焦虑症对患者的影响大,及早的治疗才能更好的解决这样的情况,希望专家为您介绍的内容能很好的帮助您,专家表示,焦虑症的危害大,及早的治疗才能更好的解决这样的情况。

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诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

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